Zink und Testosteron

Zink als Testosteron-Booster – wirkungsvoll?

Unser Körper braucht für die unterschiedlichsten Prozesse viele verschiedene Stoffe. Einer dieser Stoffe ist dabei Zink. Zink ist notwendig für den Fettstoffwechsel im Körper, den Eiweiß-, und den Kohlenhydratstoffwechsel, so wie für den Enzymhaushalt im eigenen Körper. Außerdem braucht dein Körper Zink für die Produktion von Testosteron. Mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels auf der Basis von Zink, kannst du deinen Testosteron-Haushalt folglich effektiv erhöhen. Umgekehrt kann ein Zinkmangel im eigenen Körper zu einem sehr niedrigen Testosteron-Haushalt führen.

Wozu dient Testosteron?

Testosteron wird im eigenen Körper, sowohl bei dem Mann als auch bei der Frau produziert. Bei Frauen ist die Menge jedoch deutlich geringer.

Testosteron macht den Mann zum Mann. Beginnend mit der Pubertät wird durch diesen biochemischen Botenstoff die typisch männliche Körperform herausgebildet. Der Körper braucht Testosteron für den Muskelaufbau benötigt, die Knochendichte, das sexuelle Lustempfinden und die sexuelle Leistungsfähigkeit.

Das bedeutet jedoch auch, dass bei einem Mangel an Testosteron bestimmte Körperfunktionen nicht mehr einwandfrei funktionieren. Ein Testosteron-Mangel führt zu dem Nachlassen der körperlichen Leistungsfähigkeit, zu Müdigkeit und Schlaffheit und kann sogar in leichten bis schweren Depressionen und sexueller Lustlosigkeit münden.

Mit Zink dem Testosteron-Spiegel erhöhen

Bei einem zu niedrigen Testosteronspiegel lohnt sich die Einnahme von Zink. Hierzu hast du verschiedene Möglichkeiten. Zink ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, du kannst aber auch auf entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. In Kombination mit Creatin oder aber Granatapfel, sollte dein Testosteronspiegel dauerhaft wieder auf ein normales Niveau steigen.

Zink ist vor allem in Paranüssen, Haferflocken und Erdnüssen enthalten. Aber: Bei einem wirklichen Mangel an Testosteron mit entsprechenden Symptomen genügt es nicht, den fehlenden Testosteron Haushalt ausschließlich über Lebensmittel aufzufüllen. Hier musst du den Mangel über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen und deinen Bedarf decken. Für diese Zwecke kannst du aus der Apotheke verschiedene Produkte kaufen. Es gibt zum Beispiel Brausetabletten und Brausepulver mit Zink. In diesen Produkten, welche du unter Umständen auch in gut sortierten Supermärkten findest, ist jedoch nur eine kleine Menge an Zink enthalten. Bei einem wirklichen Mangel ist dies nicht ausreichend.

Die optimale Aufnahme von Zink

Zink ist einer der vielen Stoffe in unserem Körper, die in Kombination mit anderen Stoffen besser aufgenommen und verarbeitet werden. Deshalb solltest du auf Produkte zurückgreifen, bei welchen Zink in Kombination mit einem anderen Stoff enthalten ist. Ein Beispiel dafür sind Magnesium-Tabletten, -Kapseln oder auch -Pulver. Hier ist oft auch Zink enthalten.

Welche Menge du für den gewünschten Effekt einnehmen musst, hängt zum einen davon ab, wieviel Zink in den Präparaten enthalten ist und zum anderen davon, wie stark die Dosierung im Präparat ist. Wichtig ist auch die Frage zu klären, ob dein Mangel in dem Bereich des Zinks oder des Testosterons vorliegt. Bei Mangelerscheinungen solltest du die Einnahme generell höher dosieren.

Ohne Mangelerscheinungen genügt es, jeden Tag etwa 30 mg Zink einzunehmen. Bei einem Mangel an Zink oder Testosteron kannst du bis zu 100 mg jeden Tag einnehmen. Lass Dich hier von deinem Hausarzt beraten.

Zink als Testosteron-Booster

Neben Zink gibt es viele andere körpereigene Stoffe, die sich auf den Testosteron-Spiegel auswirken. So wirken sich beispielsweise auch Stoffe, die in den sogenannten Testo Boostern enthalten sind, positiv auf den Testosteron-Haushalt deines Körpers aus. Dazu gehören unter anderem L-Arginin, B-Vitamine und Vitamin D.

Mit der Einnahme von Zink kannst du deinen Testosteron-Haushalt deutlich verbessern. Entscheidest du dich für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, solltest du darauf achten, dass Zink in Kombination mit Magnesium in diesem enthalten ist. Wichtig ist es auch, ein gutes und hochwertiges Mittel und kein Billig-Präparat zu nutzen. Die Produkte aus dem Supermarkt und aus der Apotheke sind oft nicht so hochwertig, wie einige im Internet erhältliche Mittel. Nur mit einem hochwertigen Präparat erhältst du auch die entsprechende Wirkung.

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