Penis Übungen: So hälst du länger durch

Penis Übungen – mit diesen 3 Übungen den Penis vergrößern

Drei einfache Penis Übungen genügen, um den Penis auf bemerkenswerte und dauerhafte Weise zu vergrößern und gleichzeitig die Erektion zu verbessern. Alle anderen Übungen basieren auf diesen Grundübungen – und auch die gemeinsamen Produkte zur Penisvergrößerung basieren auf den Prinzipien, die die Grundlage dieser Übungen bilden.

Die hier beschriebenen Übungen sind ausreichend für eine effektive Penisvergrößerung. Ließ das Kapitel Einführung in die Penisvergrößerung, um die Prinzipien der Penisvergrößerung besser zu verstehen.

Penis Übungen für eine natürlichen und dauerhaften Vergrößerung

Die natürliche Penisvergrößerung ist eine schmerzfreie und risikolose Methode, um den Penis effektiv und dauerhaft zu vergrößern und dicker zu machen.

Allerdings solltest Du immer darauf achten, dass Du während des Trainings keine Schmerzen verspüren. Die Übungen sollten in erster Linie Spaß machen und die Penisgröße allmählich erhöhen.

Ich bin kein Arzt und kann nicht für Verletzungen verantwortlich gemacht werden, die durch unvorsichtiges oder übereiltes Training verursacht werden. Mir sind bisher keine Schäden durch gewissenhafte Ausbildung bekannt.

Ich möchte auch darauf hinweisen, dass der Penis bis zum Alter von 19 Jahren wachsen kann, wenn Du jünger bist, solltest Du bedenken, dass dein Penis auch ohne Training wachsen kann.

Auf meiner Website werde ich Dir einige Penis Übungen vorstellen, die Du als kompletter Anfänger verwenden kannst, um deinen Penis zu vergrößern und ihn dicker zu machen.

Die 3 wichtigsten Übungen, um einen größeren Penis zu bekommen:

Jelqing, macht den Penis größer

 

Jelqing

Jelqing ist eine manuelle Penisübung, bei der die drei Korpora cavernosa trainiert und vergrößert werden können. In dieser Übung spielt es keine Rolle, ob du beschnitten bist oder nicht. Der Vorteil ist, dass der Penis nicht nur an Länge, sondern auch an Dicke gewinnt, was für Frauen beim Geschlechtsverkehr sehr vorteilhaft ist. Schließlich hängt es von der Dicke ab und nicht von der Länge, wie Du bereits gelernt hast.

Das Ziel von Jelqing ist es, den Penis durch ein gezieltes und kontinuierliches Melken zu dehnen und so die Bildung neuer Zellen anzuregen. Der gesamte Prozess wird an einem halb aufrecht stehenden Penis durchgeführt, um Verletzungen zu vermeiden.

Stretch Übung mit einen größeren Penis

Stretch

Die Dehnübungen beziehen sich hauptsächlich auf die Länge des Penis, in dieser Grundübung wird der Penis, wie sein Name schon sagt, „gestrecht“ gezogen.

Der Penis ist an einem Gurt im Inneren des Körpers befestigt. Dieses Band, das Suspensorium Ligamentum, wird bei einer chirurgischen Verlängerung des Penis geschnitten und der Penis ein wenig herausgezogen. Das Band wird am Penis befestigt. Bei dieser Methode verlängert sich der Penis nicht wirklich, nur ein Teil des Penis wird im Körper extrahiert. Das Ergebnis ist aber eine optische Erweiterung und auch greifbar.

Die Stretchingübung folgt einem ähnlichen Ansatz: Durch die ständige Ausübung einer Zugkraft auf den Penis wird das Suspensorium Ligamentum gedehnt und somit ein Teil des inneren Penis nach außen gezogen. Gleichzeitig werden die Corpora Cavernosa, der Schwammige Körper und die umgebenden Gewebeschichten gedehnt. Dies führt zu Mikrorissen im Gewebe, die dann abheilen. Durch diese Mikrorisse wird das neue Gewebe gebildet und damit der Penis vergrößert. Hab keine Angst! All das klingt schmerzhafter und gefährlicher als es ist. Dies ist ein ganz natürlicher Prozess, den Du nicht bemerkst. Obwohl der Penis kein Muskel ist, findet hier auch ein Wachstum durch Übererregung statt. Du kannst die Dehnung der Bänder mit der Praxis der Trennungen vergleichen.

Kegel Übung: für mehr Wachstum

Kegel

Kegel-Training ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Erektion zu verbessern und ist auch eine großartige Übung, um Jelqing und Stretching zu unterstützen.

In dieser Übung musst du dir nur vorstellen, wie du urinierst. Wenn Du nun versuchst, den Strahl zu stoppen, verwendest Du den Muskel deines PCs und trainierst ihn durch seinen regelmäßigen Gebrauch. Wenn Du versuchst, den Strahl zu „raus zudrücken“, tust Du das Gegenteil – diese Übung wird „umgekehrter Kegel“ genannt.

Die Übung kann nun durchgeführt werden, indem man den PC-Muskel 40-60 mal hintereinander anspannt und diese Spannung für 2-5 Sekunden aufrechterhält. Es ist besser, mit 40 Wiederholungen zu beginnen und langsam zu erhöhen. Wenn du diese Übungen für ein paar Wochen machst, kannst du auch in die Richtung von 150-200 Wiederholungen gehen und die Dauer der Spannung erhöhen. Warum? Es ist ein Muskel und du kannst definitiv trainieren.

Wie oft sollte ich trainieren?

Du solltest die Übungen mehrmals pro Woche über einen Zeitraum von mehreren Wochen durchführen, um eine dauerhafte Erweiterung zu erreichen. Tipps, Tricks und Übungspläne sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen sind auf einer Seite zusammengefasst: Häufig gestellte Fragen.

So einfach wie diese Übung ist, so effektiv wie die Penisvergrößerung. Durch eine weiche und dauerhafte Traktion wird das Wachstum des Penis angeregt.

Basierend auf den drei originalen Penisvergrößerungsübungen wurden modifizierte Versionen entwickelt, die neue Impulse auf der Weiterbildungsstufe etablieren und für Abwechslung im Trainingsplan sorgen.

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