So provokant das jetzt auch klingen mag, aber viele Männer träumen davon, mehr Sperma abspritzen zu können. Dies hat zum einen damit zu tun, dass die Menge des Spermas mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden ist, ein Kind zu zeugen. Andererseits ist auch für das eigene Ego schön, viel Sperma zu haben – vor allem aus letzterem Grund stellen sich viele Männer die eine Frage: Wie kann ich mehr Sperma spritzen?
Gute Frage, denn wer definiert was „genug“ bzw. „viel“ Sperma ist und wovon hängt das Spermavolumen eigentlich ab? Gibt es vielleicht sogar eine Anleitung, wie ich wie mehr Sperma abspritzen kann? Wir erklären dir, wie Du mit simplen Tricks deine Spermamenge erhöhen kannst.
Welche Faktoren bestimmen das Ejakulatvolumen?
Wenn ein Mann einen Orgasmus bekommt, ejakuliert er normalerweise auch. Ejakulation und Orgasmus können aber auch getrennt voneinander durchgeführt werden. Das ist aber eher selten der Fall. Das normale Ejakulatvolumen liegt zwischen 1,25 und 4 ml – das entspricht etwa einem Viertel bis einem vollen Teelöffel. Männer, die häufig hintereinander ejakulieren, haben in der Regel ein reduziertes Ejakulatvolumen.
Im Alter von 20 Jahren produzieren Männer die größten Mengen an Ejakulat. Mit zunehmendem Alter nimmt das Ejakulatvolumen ab. Genetik, Ernährung und allgemeine Gesundheit können dabei die Menge des Ejakulat-Volumens beeinflussen.[1]Harris, Isiah D., Fertility and the Aging Male, 2011, Reviews in Urology
Zusammenfassend kann eine gesunde Ernährung und Lebensweise das Ejakulatvolumen positiv beeinflussen. Aber gerade im Alter muss oft nachgeholfen werden, um die angestrebte Ejakulationsmenge zu erlangen. Dazu gleich mehr.
Keine Angst! Pornos zeigen nicht die Realität
In Pornos sieht man oft, wie unmenschlich viel Sperma abgespritzt wird. Sogar der „normale“ Mann fragt sich, ob etwas mit ihm nicht stimmt.
Aber wir können dich beruhigen: Das ist ganz normal und hat damit zu tun, dass beim Sex in Pornos oft mit verschiedenen Tricks gearbeitet wird, sodass es so aussieht, als würden die Darsteller mehr Sperma abspritzen als sie tatsächlich tun. Dieser Effekt beruht hauptsächlich auf zwei Phänomenen:
- Der Kamerawinkel macht hier oft einen großen Unterschied
- Es wird ganz einfach künstliches Sperma verwendet
Der Trick mit dem Kamerawinkel ist, dass oft Nahaufnahmen gezeigt werden und das Ejakulat an einer Stelle „fokussiert“ wird. Es sieht also so aus, als ob die Spermamenge viel höher ist, obwohl der Pornodarsteller genauso viel abspritzt wie der „Durchschnittsmann“.
Künstliches Sperma ist mehr oder weniger selbsterklärend. Wenn dies in Pornos verwendet wird, wird die Kamera natürlich so gehalten, dass der Betrachter es nicht sieht. Wenn der Schauspieler zu einem Höhepunkt kommt, wird das künstliche Sperma verwendet und der Betrachter glaubt, dass dies nur eine normale Ejakulation ist. Ein „mieser Trick“, der tausende deutscher Männer verunsichert…
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Achte auf deine Gesundheit
Deine körperliche, sowie psychische Gesundheit hat große Auswirkung auf deine Spermamenge, willst Du deine Spermamenge erhöhen, sollten Körper und Geist im Einklang sein. Eine der wichtigsten Komponenten ist dabei die Prostata.
Gutartige Vergrößerungen der Prostata sind weit verbreitet. Bei jedem vierte Mann über 40 wird eine gutartige Prostatavergrößerung diagnostiziert werden und die Wahrscheinlichkeit steigt mit zunehmendem Alter.[2]Roehrborn, Claus G., Benign Prostatic Hyperplasia: An Overview, 2005, Reviews in Urology
Achte auf deinen Körper! Drei der typischen Symptome für eine vergrößerte Prostata sind häufiges Wasserlassen, ein weniger kräftiger Harnstrom und die sogenannten Nachtropfen. Auch wenn Du keines dieser Anzeichen bemerkst, gehe auf Nummer sicher und gehe zum Urologen.
Der Urologe ist solche Untersuchungen übrigens gewohnt, also keine Scham oder Schüchternheit.
Es ist wichtig, dass die Prostata nicht nur die richtige Größe hat, sondern auch gesund und zu starken Kontraktionen fähig ist. Wir werden später noch auf eine spezielle Form des „Trainings“ der Prostata eingehen, nämlich auf die Prostatamassage. Immer mehr Männer haben diese Methode der sexuellen Stimulation für sich entdeckt und halten ihre Prostata durch Anspannung und Entspannung fit und vital. Dies wirkt sich natürlich positiv aus und hilft dabei deine Spermaproduktion zu verbessern.
Ein gesunder Körper ist die Grundlage, um überhaupt die Spermamenge erhöhen zu können. Alles weitere baut auf dieser Grundvoraussetzung auf. Wenn Du die Tipps 1:1 so umsetzt, wirst du auf jeden Fall mehr Sperma spritzen – versprochen!
Der einfachste Trick, um viel Sperma abspritzen zu können
Jetzt hast Du sicherlich geheime, exotische Substanzen erwartet, die dir die ganze Arbeit abnehmen und dich wie ein Profi abspritzen lassen, und ich komme ganz banal mit Wasser um die Ecke. Das ist richtig, denn Wasser ist in der Tat die Hauptzutat, damit dein Körper genügend Sperma produziert.
Sperma besteht zu ca. 95% aus Wasser und daher ist es nur sinnvoll, dass Du deine Spermamenge erhöhen kannst, wenn Du mehr Wasser trinkst.[3]Jewell, Tim, Thick Semen: Ejaculation and Other Causes, Effects on Fertility, 2018, healthline.com Simpel oder?
Ausreichende Hydrierung ist allgemein für dich gesund und die Voraussetzung für alle Prozesse in deinem Körper. Wenn Du zu wenig trinkst, bemerkst Du dies direkt an deinen Ejakulationen. Dies kann so weit gehen, dass dein Sperma nicht spritzt, sondern nur „tropft“ und zäh und zähflüssig ist.
Ein guter Indikator ist Morgensex nach einer durchzechten Partynacht. Der Alkohol hat dem Körper über nacht viel Wasser entzogen und beim Sex am Morgen wird aus viel abspritzen, ein bisschen vollkleckern.
Denke daran, ein gesunder Lebensstil wird dringend empfohlen und ist Grundvoraussetzung für mehr Sperma. Deshalb solltest Du deinen Flüssigkeitsbedarf mit gesunden Lebensmitteln decken. Einfaches, sauberes Wasser ist hier die beste Wahl. Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke gehören nicht zum Flüssigkeitshaushalt, da sie dehydrierend wirken.
Du bist ein schlechter „Trinker“ und willst wissen, wie du es schaffst, ausreichend zu trinken? Es gibt Apps, die dich an das Trinken erinnern. Während des Trainings und/oder bei hohen Temperaturen schwitzt du viel und verlierst viel Wasser. Ich empfehle dir hier, sofort mit dem Trinken zu beginnen und drei statt zwei Liter pro Tag zu konsumieren.
Zink – das Wunder-Mineral schlechthin
Wir haben hier ja schon öfter über Zink gesprochen, meist in Zusammenhang mit Testoprime, unserem empfohlenen Testosteronbooster. Doch nicht nur der Testosteronspiegel steigt durch eine regelmäßige Zink-Einnahme, auch deine Spermamenge profitiert hiervon.
Zink ist ein wesentlicher Bestandteil eines funktionierenden Sexualsystems. Um die Spermienproduktion zu stimulieren, sind jedoch viele Faktoren wichtig und zu berücksichtigen.
Zink fördert die Produktion von Spermien, da es an den oben genannten Prozessen beteiligt ist. Darüber hinaus kann es sich auf die „Effizienz“ der Spermien auswirken und so deren Beweglichkeit und Mobilität erhöhen.[4]Fallah, Ali, Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization, 2018, Journal of Reproduction & Infertility Wenn Du zu wenig Zink im Körper hast, solltest Du zinkhaltige Produkte konsumieren oder mit Nahrungseränzungsmitteln wie Semenoll die Spermienproduktion stimulieren.
Wenn die Zunahme des Spermienvolumens im Vordergrund steht, kann eine Alternative zur alleinigen Ergänzung mit Zink ein zinkhaltiges Kombinationspräparat wie Semenoll sein → jetzt Semenoll kaufen!
Sellerie – richtig abspritzen dank eines Gemüses?
Sellerie ist, genau wie Wasser ein effektiver Weg, mehr abzuspritzen. Nach einiger Zeit und etwas experimentieren wirst Du herausfinden, welche Menge Sellerie Du essen musst, um einen signifikanten Unterschied in deiner Spermienzahl zu bewirken. Hast du einmal die richtige Menge gefunden, ist dies eine gute Ergänzung zu Semenoll, um mehr Sperma spritzen zu können. Aber was genau bewirkt Sellerie im Körper?
Sellerie enthält Androstenon. Seine ätherischen Öle werden über den Schweiß ausgeschieden und wirken als Pheromon. Dieser Sex-Lockstoff ist attraktiv für Frauen. Übrigens zeigen einige Studien, das sich Sellerie positiv auf das Ejakulationsvolumen auswirkt.[5]Kooti, Wesam, Protective effects of celery (Apium Graveolens) on testis and cauda epididymal spermatozoa in rat, 2014, Iranian Journal of Reproductive Medicine Was diesen Effekt ausmacht, ist noch nicht klar, aber viele Pornostars- und auch ich – schwören darauf.
Die Natur bietet noch weitere spannende Wirkstoffe zur Verbesserung der Spermien: So haben L-Arginin und Maca – insbesondere in der Kombination – unter Naturheilpraktikern den Ruf, die Potenz nachweislich zu steigern.
L-Arginin – für beweglichere Spermien
Die Einnahme von L-Arginin kann sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit fördern. Es hilft dem Körper, Stickstoffoxid zu produzieren, das die Durchblutung des männlichen Glieds fördert. [6]Sung, Y. J., L-arginine-dependent production of a reactive nitrogen intermediate by macrophages of a uricotelic species, 1991, Journal of Leukocyte Biology
L-Arginin wird bei Männern über 40 zur natürlichen Verbesserung der sexuellen Funktion und als natürliche Alternative zu Viagra verwendet. Was die direkte Auswirkung auf den Empfängnisversuch angeht, so kann L-Arginin die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien erhöhen. [7]Chen, J. Q., Dietary l-arginine supplementation improves semen quality and libido of boars under high ambient temperature, 2018, Animal
Mit der Hilfe von Supplementen viel Sperma abspritzen?
Warum nicht einfach Zink oder L-Arginin einnehmen? Warum ein Supplement?
Ganz so einfach ist das mit den einzelnen Spurenelementen und Vitaminen nicht. Es gibt tatsächlich es eine Reihe von Supplementen, die speziell dazu beitragen, dass du in der Lage bist, mehr abzuspritzen. Aber hier ist zunächst Vorsicht geboten.
Anders als bei der Einnahme von einzelnen Stoffen, vereinen Supplemente die richtigen Inhaltsstoffen in der richtigen Konzentration – praktisch in einer Kapsel.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann man mehr abspritzen?
Hierfür gibt es einfache Tricks, zu denen unter anderen das Trinken von ausreichend Wasser oder aber die Einnahme bestimmter natürlicher Nahrungsergänzungsmittel zählt.
Abspritzen wie im Porno, geht das?
In Pornofilmen wird oft mit Tricks „geschummelt“. Hier kommt oftmals falsches Sperma zu Einsatz, um den Eindruck einer riesigen Ejakulation zu erzeugen. Außerdem spielt der Winkel, aus dem gefilmt wird eine große Rolle. Pornodarsteller sind auch nur normale Männer und haben daher die gleiche Voraussetzungen wie Du.
Achtung: Schwarze Schafe
In einem so umkämpften Markt gibt es natürlich immer „schwarze Schafe“, die dich ausnutzen möchten. Sie bieten Produkte an, die keine Wirkung haben und oft sehr teuer sind. Im schlimmsten Fall sind die Substanzen gesundheitsschädlich und bereiten dir Unwohlsein und Übelkeit.
Damit Du nicht auf solche Produkte hereinfällst, solltest Du dich auf Erfahrungsberichte und das Fachwissen von Profis stützen! Blind zu kaufen, kann schnell nach hinten losgehen!
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Quellen
